儿童近视防控这些方面要注意
发布时间：2023-11-08 浏览：399次 发布：中国照明灯具网
0—6岁是儿童视力发育的关键期，重庆爱成大坪眼科医院院长鲜光军介绍，想要预防儿童近视的发生发展，得从用眼环境、用眼习惯等多方面进行干预。
1.配备通过国家强制性产品认证（即CCC认证）的台灯；
3.在网络学习时，宜选择电视、台式电脑等大尺寸屏幕电子产品，相同屏幕尺寸情况下，选择屏幕分辨率高的电子产品；
4.夜间使用遮光窗帘，不开夜灯睡觉。
控制近距离用眼时间
控制学龄前儿童看书等近距离用眼的时间，积极选择替代性活动，如做游戏和户外活动，特别是日间户外活动。学龄期儿童读写时，连续用眼时间不宜超过40分钟，每用眼40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。
近距离用眼合理距离
保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，定期调整书桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50cm，手机的观看距离不小于40cm。
保证充足睡眠
小学学生宜每天睡眠10小时、初中学生9小时、高中学生8小时。保持上学日和周末作息制度基本一致，减少“社会时差”，减少昼夜节律紊乱的发生。
增加日间户外活动
研究表明，日间户外自然光线有助于近视的预防，应增加儿童的日间户外活动。户外活动应避开紫外线较强的时间段，阳光强烈时，注意做好防晒，包括眼睛的防晒，如佩戴遮阳帽等。学龄儿童每天至少2小时，幼儿园儿童提倡每天有3小时的户外活动时间。
对于已患近视的儿童青少年，应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持儿童青少年参加各种形式的体育活动，掌握1—2项体育运动技能，引导养成终身锻炼习惯。
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责任编辑：JRT来源：人民网
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